八尾市 骨盤矯正ダイエット

八尾市 骨盤矯正ダイエット

2016-05-20

何をやってもダイエットに成功しない。
体重を落としてもすぐにリバウンドする。
食事をあまり食べてないのに太りやすい。
といった悩みを抱えていませんか?

その原因は、もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれませんね。
今回は、ダイエットに何度も失敗している方におススメの骨盤矯正ダイエットを紹介します。

【骨盤矯正ダイエットとは】

骨盤矯正はすでに知っていますね。
雑誌やテレビ、メディアでたくさん特集が組まれているので、美容や健康に欠かせない運動となっています。

しかし、骨盤を矯正するだけで本当にダイエット効果が得られるのか?と疑問を持っている方も少なくありません。
でも、骨盤矯正によるダイエット効果は、本物です。
女性がもっとも体重が増加するのが、妊娠、出産時です。

しかも一度増えた体重を落とすのはすごく難しく、妊娠を機に太ってしまった、という方も多いのではないでしょうか。
でも、芸能人やモデルでママとして活躍されている方を思い出してください。
どなたも、妊娠、出産からわずかな期間で見事なプロポーションを取り戻し、第一線で活躍されていますよね。
実は、彼女らを妊娠以前のスタイルへと導いているのが骨盤矯正ダイエットだといわれています。

骨盤とは、体の中心にあって、上半身と下半身を結ぶすごく重要な機能です。
体の土台といっても過言ではない、骨盤が歪んでしまうと、いくらダイエットを頑張っても、あまり効果は得られないのが現状です。
でも、逆に骨盤を綺麗に整えることができれば、あまり無理をしなくても理想的な体型を無理なくキープできる、ということなんですよ。
努力しても理想の体型にならない、体重が減らないという方は、ぜひ骨盤矯正ダイエットを試してみてくださいね。

【骨盤矯正ダイエットのやり方】

骨盤矯正ダイエットの方法はいろいろとあります。
ただし、即効性を求めては絶対にダメです。
骨盤矯正でもっとも重要なのは、悪い癖や骨盤が歪みライフスタイルを改善し、歪まない生活を地道に送ること、それが長続きのコツです。

まず重要なのが、正しい姿勢を意識すること。
猫背、前傾姿勢、頬杖、片方だけに体重をかける立ち姿、など心当たりませんか?
このような姿勢を続けると当然骨盤は歪み、太りやすく、痩せにくい体質になります。

正しい姿勢とは背中にS字ラインができる状態。
壁に頭、肩甲骨、ヒップ、かかとをつけてください。
これが本来の正しい姿勢です。
これを体にインプットさせましょう。

次は、座っている時の姿勢です。
この時も常にS字ラインを背中に意識して作ります。
そして膝と膝をぴったりくっつけてください。
もしも膝と膝を長時間つける姿勢が難しい場合は、紐やベルトを使って、両膝を固定するのもおススメです。

無意識にとってしまう悪い癖を改善できたら、今度は、積極的に骨盤にアプローチしましょう。
自宅でもできる簡単な骨盤矯正ダイエットの一つが脚縛りです。
脚縛りとは、膝の上、ふくらはぎ、足首を縛って寝るだけで骨盤のゆがみを矯正し、ダイエット効果を上げるという方法です。
使用する紐は、幅広い太めの紐で、伸縮性がないものを準備しましょう。
血液の流れを阻害しない程度に強く締めたら、あとはそのまま眠るだけです。
すごく簡単ですよね。

これならダイエットが続かない方にもおススメです。
早速試してください。

八尾市 骨盤矯正ダイエットなら、「てらうち整骨院」にお任せください。


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