八尾市 産後 骨盤矯正

八尾市 産後 骨盤矯正

2016-05-25

産後 骨盤矯正は、産後のさまざまなトラブルを改善したり、ダイエットを計画的に進めるためにとても重要です。
ここでは、産後 骨盤矯正の必要性やタイミング、効果などを紹介します。

【タイミングは産後1ヶ月半から半年!】

産後 骨盤矯正を行うのにもっとも適しているのは、産後1ヶ月半から半年の間だと言われています。
それには「リラキシン」というホルモンが関係しています。
妊娠から出産にかけて、女性の体内では、産道を確保し、出産をスムーズに進めるため筋肉や骨、じん帯を柔らかくする必要があります。

もしも、これらの組織が硬いままだと、赤ちゃんがママの産道を通って誕生できませんよね。
その役を担っているのが「リラキシン」なんです。
リラキシンは、あらゆる組織を柔らかくして、柔軟に胎児の大きさに体が変えられるようにしています。
それによってママの骨盤は、大きく形を変え、無事出産を迎えるのです。
リラキシンは産後、3ヶ月から4ヶ月かけて分泌を減らします。

その間、左右前後に大きく歪んでしまった骨盤も元の位置に戻ろうとする・・・のですが、この時、何もせず自然にお任せしているとダメ!
骨盤は自らの力で歪んだ状態を整えることができないため、いびつな状態で固まろうとするのです。
それをサポートしてあげるのが産後 骨盤矯正です。

そして産後 骨盤矯正の効果を上げるために必要なのが組織を柔らかくする「リラキシン」。
このホルモンが分泌している間がもっとも産後 骨盤矯正の効果をあげるベストタイミングなんです。
ただし、個々の体質、出産の状況や回復のペースによって、施術ができる時期が異なるので、担当医師にちゃんと相談した上で、安全に行うようにしてくださいね。

【産後 骨盤矯正を効果的に行う方法】

では次に、産後 骨盤矯正の方法について紹介しますよ。

1.プロに依頼する

もっとも有効かつ安全なのが産後 骨盤矯正を専門に行っている整体院、接骨院、マタニティ整体などを利用する方法です。
最近では、ヨガやピラティスなども人気ですよね。

ただし、費用がかかります。
1回1000円から1万円と利用先によって異なります。
また育児中に通うのは難しいというケースもありますよね。

そんな時には、託児所やキッズスペースなどを設けている整体院などを利用するのがおススメです。
ちなみに出張整体などは、自宅に整体師が来てくれるので、育児中でも安心楽チンですよ。

2・ベルト、下着、インナーを活用する

手軽に安く済ませたい、という方には骨盤矯正グッズがおススメです。
即効性はなく、効果も使ってみないと分からない・・・という問題点はありますが、気軽にそして安く抑えることはできます。

3・自宅エクササイズを取り入れる

整体やヨガ、ピラティスには毎日通えないけど、効果を持続させたいという方には、自宅エクササイズもおススメです。
両方を併用することで、効果も倍増、また費用を抑えることにもつながりますよね。
道具を使わない方法としては、エアフラフープなどが人気です。
両足を肩幅くらいに開き、手を骨盤の位置に添え、フラフープをまわしているようなイメージで腰をくるくる回転させましょう。

この時、背中が曲がったり、ひざを曲げたり、下半身をぐらつかせてはダメ。
左右前後に30回の2セット行ってください。

八尾市 産後 骨盤矯正なら、「てらうち整骨院」にお任せください。


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